50 Workouts – Muskelaufbau

Vuoi un corpo ben modellato? Vuoi perdere peso o semplicemente diventare più in forma? O stai cercando un modo per alleviare la tensione ed eliminare il dolore? I muscoli forti sono la soluzione a tutti questi problemi! Con un allenamento mirato per costruire i muscoli, non solo puoi tonificare la tua figura, ma anche favorire la combustione dei grassi e migliorare la tua postura.
Il personal trainer e giornalista sportivo Thorsten Tschirner ti mostra le 50 migliori serie di esercizi con il tuo peso corporeo e manubri. Non sono necessari altri attrezzi di allenamento o una palestra. Che tu voglia braccia muscolose, una schiena forte, un six-pack definito, gambe toniche o un allenamento per tutto il corpo - con una vasta selezione di focus diversi, c'è un allenamento adatto per ogni obiettivo e ogni livello.