50 Workouts Fit in 7 Minuten

Un breve allenamento ad alta intensità è decisamente più efficace rispetto a un lungo cardio o a un allenamento di forza a bassa intensità. Con pochi attrezzi e solo 7 minuti di tempo, è possibile ottenere un grande effetto allenante. Dall'allenamento per addominali, gambe e glutei a esercizi con kettlebell, miniband e manubri, fino a veloci allenamenti HIIT e cardio, questa guida fitness offre 50 sessioni di allenamento rapide che possono essere facilmente integrate nella vita quotidiana. Si allenano forza, resistenza o velocità, a seconda del piano di allenamento. Tutti gli allenamenti sono presentati in modo chiaro e completamente illustrati e, grazie ai diversi livelli di difficoltà, sono adatti sia per principianti che per esperti. Inoltre, tutti gli esercizi sono descritti in dettaglio in un capitolo aggiuntivo. Solo 7 minuti di allenamento al giorno - per una maggiore forma fisica nella vita di tutti i giorni.