3/6/5 - Der Atem-Code

Lo stress influisce in egual modo su corpo, mente e anima. L'intero nostro sistema entra in disordine. Da dove cominciare per riportarlo in equilibrio? Il Codice del Respiro 3 - 6 - 5 contiene la chiave per il nostro benessere complessivo, agendo positivamente sulla coerenza cardiaca. Questa pratica, supportata scientificamente, è gratuita come l'aria che respiriamo ed è molto facile da integrare nella vita quotidiana. Tutto ciò che serve sono tre volte al giorno cinque minuti in cui si effettuano sei respiri al minuto. Il ritmo respiratorio calmo promuove la coerenza cardiaca, e questo ha numerosi effetti positivi: cuore e circolazione tornano in equilibrio, i disturbi legati allo stress diminuiscono. A livello mentale ed emotivo, si riducono ansia e comportamenti di dipendenza, mentre aumentano concentrazione, capacità di apprendimento e decisione, permettendoci di distaccarci meglio dalle emozioni negative.