20 Minuten Pause

Questo libro si basa su risultati di ricerca che hanno portato alla scoperta dei ritmi ultradiani. A intervalli regolari, il nostro corpo ci fornisce importanti segnali per comunicare che dovremmo fare una pausa. Tuttavia, trascuriamo anche segnali così evidenti come sbadigliare, sognare ad occhi aperti, perdere la concentrazione, dimenticare, avere fame e instabilità emotiva, cercando di combattere la stanchezza con caffeina, dolci, nicotina, alcol o altre sostanze. Se ignoriamo costantemente il nostro bisogno di recupero, ci sentiamo molto presto stressati ed esausti, sviluppando una serie di malattie psicosomatiche. Ernest Rossi ci mostra in questo libro come possiamo prevenire un simile crollo mentale e fisico, imparando a riconoscere i segnali del nostro corpo e abituandoci a fare pause a casa o sul posto di lavoro.