Dormire

Prestazioni e fitness attraverso il sonno - Il guru del sonno degli sportivi d'élite, il coach del sonno Nick Littlehales, consiglia atleti di livello internazionale su come mantenere e migliorare le loro performance attraverso una strategia di sonno collaudata. Ora il guru del sonno condivide i suoi metodi con tutti noi. Basandosi sulla ricerca sul sonno, ha sviluppato un programma che aiuta ognuno di noi, in passaggi semplici, a disconnettersi, dormire meglio e recuperare in modo ottimale. Impariamo a riconoscere il nostro ciclo del sonno e a creare le migliori condizioni per il riposo notturno. Sfata il mito che si debbano dormire otto ore ogni notte e mostra la via d'uscita da problemi frustranti di addormentamento e risveglio notturno.