Jörg Silberzahn

Il calendario e il libro mostrano un modo meraviglioso per sostenere il proprio corpo, la propria mente e il proprio benessere attraverso un allenamento dell'equilibrio semplice e fattibile. Il programma Ü30 è adatto sia agli individui che ai gruppi. Può essere utilizzato in molti contesti medico-terapeutici, nei gruppi sportivi, nella salute di insegnanti ed educatori, nel lavoro con gli anziani, nell'educazione degli adulti, nella cura del movimento dei pazienti affetti da demenza. Il programma è strutturato in cinque livelli di difficoltà e può essere svolto da sdraiati, seduti, in piedi o in movimento. Può essere utilizzato una o più volte al giorno. Gli esercizi lenti promuovono e sfidano l'equilibrio interiore ed esteriore. Inoltre, aumentano la consapevolezza di sé e del proprio corpo e hanno un effetto decelerante. In questo modo, ogni giorno regalerai a te stesso o al gruppo che ti è stato affidato alcuni minuti di empatia, autoconsapevolezza e forza di rendimento. Il libro allegato completa il calendario in molti modi. Vengono proposti esercizi di equilibrio con vari materiali semplici, con altre forme di movimento, con l'allenamento della memoria, con il canto, con giochi di coppia e di gruppo, con la balance board. Contributi di medicina, terapia e pedagogia completano la teoria e la ricca pratica sull'argomento "equilibrio". Il programma sull'equilibrio è nato dalla viva richiesta degli adulti che utilizzano il "Calendario dell'equilibrio" per i bambini e i giovani nella loro vita lavorativa. Hanno riferito di aver migliorato in modo significativo le loro capacità di equilibrio. Inoltre, hanno notato cambiamenti positivi nell'elaborazione uditiva e visiva, nonché un aumento della sicurezza fisica e dell'equilibrio interiore. Il feedback dell'applicazione pratica attesta che: 'Semplicemente geniale! - Può essere utilizzato ovunque, senza una stanza speciale, con i materiali più semplici".