Das Hardgainer Kochbuch: 100 kalorienreiche Rezepte für optimalen Muskelaufbau - Inklusive Woch

Hai un metabolismo veloce e desideri finalmente costruire muscolatura. Allora questo libro di cucina con 100 ricette ad alto contenuto calorico e un pianificatore settimanale è proprio quello che fa per te. Costruire muscoli non avviene da un giorno all'altro. Ciò che serve è disciplina e pazienza, poiché il nuovo regime alimentare con un apporto calorico maggiore deve essere integrato nel corso della giornata in modo dosato. A causa del metabolismo veloce, è necessario fornire costantemente calorie come surplus calorico alla fine della giornata. Inoltre, dovrebbe essere seguito un programma di allenamento per l'ipertrofia, per far capire al corpo in quale area deve essere utilizzato il surplus calorico. L'allenamento cardio dovrebbe essere ridotto e svolto solo prima dell'allenamento. Questo libro ti aiuta con 100 ricette ad alto contenuto calorico nel tuo obiettivo di aumentare la massa muscolare. Per aiutarti anche nell'integrazione del nuovo regime alimentare nella tua vita quotidiana, riceverai un pianificatore settimanale, con cui potrai pianificare i tuoi acquisti e distribuire i pasti nei vari giorni. Sono incluse anche informazioni nutrizionali e ricette di frullati per quando hai poca voglia di mangiare. Buona fortuna e buon appetito. Ecco cosa ti aspetta: 100 ricette ad alto contenuto calorico con informazioni nutrizionali per colazione, pranzo, cena e snack, un pianificatore settimanale per i tuoi acquisti e una preparazione efficace dei pasti, ricette di frullati ad alto contenuto calorico per quando hai poca voglia di mangiare e molto altro ancora.