In forma senza attrezzatura per l'avanzato

Troppo spesso l'allenamento fitness rende le persone migliori solo nell'allenamento stesso, senza avere effetti tangibili sulle prestazioni in altri ambiti della vita. Tuttavia, esiste una componente di fitness allenabile che ha un impatto estremamente positivo su ogni attività quotidiana e sportiva: la capacità di stabilizzare il corpo nella postura corretta mentre si muove e mentre forze di ogni piano di movimento agiscono su di esso.

Sviluppare intenzionalmente questa capacità è l'obiettivo dell'Elite Functional Training (EFX) di Mark Lauren, un concetto di allenamento a corpo libero per utenti avanzati. Questo set di 3 DVD offre 27 esercizi completamente nuovi in tre diversi allenamenti, che dovrebbero essere eseguiti in giorni diversi della settimana con giorni di riposo tra di essi.

Gli allenamenti sono ad alta intensità e richiedono molto ai partecipanti. Tuttavia, chi resiste sarà ricompensato con rapidi progressi e svilupperà schemi di movimento altamente efficienti, oltre alla prestazione e all'eleganza di un atleta d'élite.