Rilassa la tua mente

Alleviare l'ansia, migliorare il sonno e ritrovare la calma grazie al nuovo approccio alla cura di sé, l'ASMR o Autonomous Sensory Meridian Response (Risposta Meridiana Sensoriale Autonoma) è una forma di guarigione sonora con attenzione personale e nutrimento. Utilizza contenuti online, azioni di persona e pratiche di autocura che aiutano ad alleviare lo stress e l'ansia, a migliorare la qualità del sonno e ad aumentare la connessione sociale. In questo libro di grande impatto, l'ASMRtist di YouTube Emma WhispersRed rivela in modo ponderato le origini dell'ASMR, il suo personale e movimentato viaggio verso la scoperta, il modo in cui l'ASMR si relaziona con altre modalità di guarigione e come puoi utilizzare le tecniche ASMR. Unwind Your Mind ti svela i semplici modi in cui puoi incorporare l'ASMR nella tua vita quotidiana per rilassarti, essere presente e vivere ciò che ti circonda in modo più positivo e pacifico. Il futuro dell'ASMR inizia qui.'I nostri studi forniscono ora prove scientifiche a sostegno dell'idea che l'ASMR sia rilassante: non sono solo le persone a dirci che l'ASMR le fa sentire rilassate, ma anche la loro fisiologia ci dice la stessa cosa... Le intuizioni di Emma incoraggeranno e guideranno altri a scoprire i potenziali benefici e il potere dell'ASMR", ha dichiarato la dott.ssa Giulia Poerio, docente di psicologia presso l'Università di Sheffield.