La persona emotivamente sensibile

È una frase che si sente comunemente: smettila di essere così sensibile. Queste parole possono essere frustranti da ascoltare e, se sei una persona emotivamente sensibile, spesso hanno l'effetto opposto a quello desiderato. Non puoi semplicemente spegnere le tue emozioni come faresti con un programma televisivo o una stazione radio che trasmette una canzone fastidiosa. Ma ci sono tecniche efficaci che possono aiutarti a gestire queste emozioni prima che prendano il sopravvento sulla tua vita.

In "La Persona Emotivamente Sensibile", uno psicologo fornisce tecniche di terapia cognitivo-comportamentale e mindfulness comprovate per aiutare persone come te che lottano con emozioni intense. Nel libro, imparerai strumenti potenti per rimanere nel momento presente, identificare i fattori scatenanti emotivi, sviluppare un'identità forte e sana, e vivere emozioni travolgenti o scomode senza diventare turbato.

Imparerai anche come essere più rilassato nelle tue relazioni, come i tuoi valori personali possono influenzare i tuoi pensieri e le tue azioni, e come riconoscere schemi di pensiero negativi prima di iniziare ad agire su di essi. Se sei stanco di sentirti ferito o impotente riguardo ai tuoi sentimenti, questo libro ti fornirà strategie basate su evidenze per prendere il controllo delle tue emozioni—sia a casa, al lavoro, che nelle tue relazioni.