Diario della felicità in 3 minuti

Dall'autore del popolarissimo 3 Minute Positivity Journal, ecco un nuovo diario con più suggerimenti, affermazioni e modi per migliorare il tuo umore in soli pochi minuti al giorno. Kristen Butler ha creato il suo originale e molto apprezzato 3 Minute Positivity Journal per condividere gli strumenti, le strategie mentali e le abitudini che l'hanno aiutata a passare da uno stato di depressione e difficoltà economiche a una vita felice, fiorente e completa. Ora, Kristen, fondatrice della comunità online Power of Positivity, torna con ulteriori suggerimenti unici, affermazioni e modi per migliorare il tuo umore e creare abitudini felici in soli pochi minuti al giorno.

Anche con tutto il tempo che trascorriamo sui nostri dispositivi digitali, l'atto di usare penna e carta per scrivere i nostri pensieri, sentimenti, intenzioni, riflessioni, obiettivi e successi porta con sé un grande potere. La guida delicata ma appassionata di Kristen ti aiuta a attingere a quel potere per migliorare il tuo umore e cambiare la tua vita, utilizzando azioni semplici, piccole e ripetute per trasformare la tua vita in modo duraturo. Queste sono le stesse abitudini che ha utilizzato per trasformare la sua vita in quella dei suoi sogni.

Questo diario inizia con una guida pratica e ispiratrice per l'utente e poi passa a rapide, ma potenti, voci quotidiane—solo 3 minuti al mattino e 3 minuti alla sera—per prepararti a una vita piena di gioia ogni singolo giorno. E poiché ricerche recenti rivelano che ci vogliono 66 giorni per formare un'abitudine duratura, include un intero ciclo di 90 giorni di suggerimenti ed esercizi, così puoi costruire una solida base per la tua nuova routine di felicità. Non devi passare un decennio a costruire una routine di cura di sé potenziante attraverso tentativi ed errori come ha fatto Kristen. Con ispirazione fresca e quotidiana e controlli già pronti, tutto ciò che devi fare è presentarti ogni giorno e guardare la tua vita trasformarsi. La felicità è a solo pochi abitudini quotidiane di distanza!.