Schildkröt Spinball

Spinball. Force de préhension des doigts : tenir le Spin Ball avec les pointes des doigts. Force au poignet : tenir le Spin Ball dans la main avec rotation au poignet. Poignet stable lors de la rotation. Force dans le biceps : rotation avec la balle inclinée vers le haut. Force dans le triceps : bras légèrement levé, bras tendu, rotation du dos de la main vers l'avant et l'intérieur. Force dans l'épaule : rotation avec le bras tendu sur le côté. Grâce aux mouvements de rotation spécifiques du Spin Ball, différentes parties musculaires et tendons peuvent être sollicités selon la position du bras et du poignet. Le petit rotor à l'intérieur du Spin Ball peut atteindre jusqu'à 12 000 tours par minute. Plus la vitesse de rotation est élevée, plus les forces générées peuvent correspondre à un poids maximal de 15 kg. Ce lien permet d'éviter les surcharges et d'activer les muscles profonds importants.