Fit ohne Geräte

Avec son best-seller mondial "Fit sans équipements", qui a été publié en 12 langues et s'est vendu à des millions d'exemplaires dans le monde entier, l'ancien instructeur militaire Mark Lauren est devenu du jour au lendemain une icône du fitness. Pendant plusieurs années, ce professionnel du fitness, né en Allemagne, a préparé des soldats d'élite américains à leurs missions dans les opérations spéciales. Il a ainsi développé un concept d'entraînement extrêmement efficace qui utilise uniquement le poids du corps comme résistance. Les exercices peuvent être réalisés dans un espace réduit et nécessitent un minimum de temps : s'entraîner quatre fois par semaine pendant 30 minutes à haute intensité suffit pour devenir mince, fort et en pleine forme en un temps record. Ce concept d'entraînement s'est avéré parfait pour notre époque et a déclenché une énorme tendance mondiale : l'entraînement au poids du corps. Que ce soit à la maison, dans une chambre d'hôtel ou au bureau, on peut s'entraîner partout.