Doiy 21 Jours Pour Arrêter Addiction Tech

Êtes-vous constamment connecté et souhaitez-vous réduire votre dépendance à la technologie ? Vous pouvez le faire. Une habitude est un comportement difficile à changer car il devient automatique et émotionnel avec le temps et la pratique. Lorsque cette habitude devient un problème dans votre vie, vous devez y mettre fin et la remplacer par une habitude positive. Si vous lisez ce texte, vous êtes sur la bonne voie, car vous avez fait le premier et le plus important pas : prendre conscience de cette mauvaise habitude. Maintenant, vous devez vous assurer que vous êtes vraiment motivé à changer votre comportement, puis vous pourrez commencer ce programme. Le Dr Maxwell Maltz a écrit en 1960 un livre intitulé "Psychologie Cybernétique", dans lequel il explique comment il a découvert que ses patients avaient besoin d'au moins 21 jours pour s'habituer à un changement physique. La durée dépend de votre personnalité, de votre motivation, des circonstances et de l'habitude en question. Mais il semble que cette période, avec une pratique régulière et de la motivation, puisse suffire à mettre fin à une mauvaise habitude. Ce programme de 21 jours introduit une routine où la technologie (téléphone, réseaux sociaux, etc.) joue un rôle réduit. Il vous donne des conseils importants pour vous aider à vous déconnecter. La dépendance à la technologie peut nuire à vos relations sociales. Cela vaut la peine de changer. Soyez fort, vous pouvez le faire.