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Les protéines en poudre Amino Amino pour les intolérances alimentaires
par Siri Schubert
Vous en avez assez des gels sportifs ? Voici 5 alternatives
11/3/2025
Traduction : traduction automatique
Les gels sportifs sont super pratiques pour les compétitions et les longues courses. Mais parfois, vous en avez tout simplement assez de cette masse collante. Voici cinq alternatives.
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?
Les gels énergétiques sont la solution de choix pour de nombreux sportifs. Ils sont faciles à emporter, emballés par portions et faciles à ranger.
Seulement, la consistance et le goût de ces petits paquets sucrés peuvent vous rebuter à la longue. En tout cas, moi, j'ai parfois du mal à avaler cette masse collante. De plus, les gels génèrent relativement beaucoup de déchets en raison de leur emballage. C'est pourquoi je me tourne toujours vers des alternatives, surtout pendant l'entraînement. Voici mes favoris.
1. les Energy Balls et les Gummies pour un concentré d'énergie
A la place d'un gel glissant, je préfère - surtout pour les séances plus lentes où j'ai suffisamment d'air et de temps pour mâcher - les Energy Balls. Des fabricants comme Sponsor proposent des boules d'énergie à base d'ingrédients naturels comme les dattes et les flocons d'avoine.
Pour varier les plaisirs, j'utilise aussi de temps en temps des gommes énergétiques. J'aime particulièrement la variété avec de la caféine pour un coup de pouce supplémentaire lorsque je suis en déplacement pendant plusieurs heures.
Quand j'ai envie de courir plus longtemps, je glisse une poignée d'oursons en gomme dans mon sac pour me donner un coup de fouet en route. J'en ai presque toujours à la maison et ils me mettent de bonne humeur.
2. de l'énergie à boire
Les boissons industrielles à zéro calorie ne sont pas non plus adaptées aux sports d'endurance. Elles contiennent souvent des édulcorants artificiels qui peuvent mettre à mal l'estomac et les intestins et ne vous donnent pas le coup de pouce énergétique dont vous avez besoin.
Voici mes favoris parmi les mélanges d'électrolytes et d'énergie :
3. gels énergétiques faits maison
Si vous aimez les gels énergétiques mais que le goût, la texture ou l'emballage des produits habituels vous dérangent, ce n'est pas un problème. Vous pouvez facilement les fabriquer vous-même.
4. purée de fruits et aliments pour bébés
5. varier les sources d'énergie
Quelles sont vos alternatives de gel préférées ? Dites-le-moi dans les commentaires.
Photo d’en-tête : Shutterstock
Siri Schubert
Senior Editor
Siri.Schubert@digitecgalaxus.chPlongeuse scientifique, instructrice de SUP, guide de montagne... même si les lacs, les rivières et les mers sont mes terrains de jeu favoris, je ne me laisse pas porter par le courant, car j'ai encore beaucoup à apprendre et à découvrir. J'aime aussi prendre de la hauteur et changer de perspective en volant avec des drones et en faisant du trail.
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