Vivre la nature protège la santé mentale
Un séjour au vert peut favoriser le bien-être et la concentration, même sans stress préalable.
Un séjour dans la nature renforce le bien-être et la concentration. Et ce, même si l'on ne se sentait pas épuisé ou stressé auparavant. C'est la conclusion centrale d'une étude publiée dans la revue spécialisée «Journal of Environmental Psychology».
Pour cette étude de synthèse, Johanna Prugger et Simone Kühn de l'Institut Max Planck pour le développement humain à Berlin ont analysé 54 études avec un total de 61 expériences. Celles-ci avaient examiné comment les environnements naturels et urbains influencent l'humeur, le sentiment de récupération et les capacités cognitives. Un séjour dans la nature a eu un effet constamment positif. Les chercheuses ont également analysé dans quelle mesure les participants aux études avaient été délibérément stressés au préalable ou non.
La plupart des études portaient sur la question de savoir comment la nature peut contribuer à la récupération en cas de stress et de charge psychique. L'accent était donc mis sur son effet régénérateur. Seules huit des 54 études ont examiné si les environnements naturels sont également bénéfiques sans épuisement préalable – et peuvent ainsi constituer une ressource pour la santé mentale.
«Depuis de nombreuses années, la psychologie environnementale est fortement marquée par la question de savoir comment la nature aide les gens après le stress ou l'épuisement», explique l'auteure Johanna Prugger dans un communiqué de presse. «Notre analyse suggère que nous avons peut-être négligé un mécanisme d'action plus fondamental.» Les résultats indiquent qu'il est utile de se pencher davantage sur les effets fortifiants de la nature sur l'humeur, l'attention et le bien-être.
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Article original sur Spektrum.de
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