Le grincheux du matin que je suis a toujours eu du mal à se lever. C'est ainsi que j'ai eu l'idée de tester un réveil léger. Pour l'instant, je ne ferais pas vraiment confiance à un tel réveil. Dans ce rapport d'essai, vous découvrirez s'il fait ce qu'il dit et s'il m'aidera vraiment à optimiser mon rythme veille-sommeil.
L'objet du test : [[productlist:361878]]
Jour 1
Jour 2
Journée 2
Jour 3
Jour 3
Jour 4
Jour 4
Photo d’en-tête : Je ne suis pas un lève-tôt - mais essayez de changer cela avec un réveil lumineux !
Mon rôle en tant que manager de produit pour le secteur accessoires d’intérieur me permet de me défouler dans un univers plein de parfums d’intérieur, de décorations murales et de rangements. Mon travail me passionne. Le design intérieur, la mode l’été et la dolce vita sont également mes passions.
Mes habitudes de sommeil typiques : Je me couche tôt et je dors au moins 8 ou 9 heures. Malgré cela, je me réveille toujours épuisé et tous les efforts que j'ai déployés jusqu'à présent pour devenir un lève-tôt heureux ont échoué. Mon réveil jusqu'à présent ? Mon téléphone portable ! J'ai choisi la lampe Phillips Wake-Up car c'est la plus vendue des lampes de luminothérapie. Je vais tester ce modèle pendant cinq jours et j'espère me lever plus facilement et me sentir mieux en général. Et c'est parti ! L'objet du test
Ma première fois avec la lumière d'éveil. Personnellement, j'ai trouvé l'installation assez simple. Il faut juste investir un peu de temps - comme pour toutes les instructions. Cela m'a pris environ 20 minutes. Cependant, malgré le mode démo disponible, je me suis un peu inquiété de savoir si l'alarme lumineuse fonctionnerait vraiment le lendemain matin. Il y a plusieurs façons de se faire réveiller : Le mode lever de soleil, l'un des 5 sons naturels ou la radio. J'ai opté pour la combinaison de la lumière et du chant des oiseaux. Le lundi matin, tout fonctionne à ma satisfaction. Et en effet : Se réveiller avec la lumière du soleil suivie du chant des oiseaux était vraiment très agréable. J'ai eu quelques difficultés à éteindre l'alarme. Je dois d'abord éteindre l'alarme, puis la lumière et enfin réinitialiser l'alarme pour le lendemain. Mais aujourd'hui, je me suis réveillée plus détendue et plus fraîche. [[image:7524126]]
Un réveil encore plus doux. La lumière de l'aube est vraiment agréable et s'éclaircit lentement en fonction de l'heure que j'ai programmée. Le chant des oiseaux commence ensuite ponctuellement à l'heure de réveil que j'ai programmée. Je me sens moins épuisé que lorsque je me réveille avec mon téléphone portable. Agréablement surprise, je me lève plus facilement et avec plus d'énergie. En outre, vous pouvez utiliser la fonction "snooze". Touchez directement la grande lumière pour obtenir 9 minutes de plus au lit. [[image:7524185]]
Le réveil a été très agréable aujourd'hui aussi. Je n'ai toujours pas réussi à trouver une fonction d'extinction simple. Cela signifie que je désactive désormais l'alarme tous les matins et que je l'active à nouveau afin d'être à nouveau réveillé le lendemain matin. J'éteins la lumière avec le bouton prévu à cet effet (elle s'éteint d'elle-même au bout de 45 minutes). Ce sont deux clics de trop pour moi le matin. [[image:7524131]]
Hier, je suis sorti pour un repas avec des collègues et je ne suis rentré que tard. Normalement, cela se traduit par un lendemain de veille somnolent. Mon humeur s'assombrit si je ne dors pas au moins 8 heures. La lumière d'éveil m'a de nouveau réveillée en douceur. Je n'ai pas été secouée d'un sommeil profond. La lumière me permet de me réveiller en douceur. Cela signifie que ma matinée commence plus calmement et de manière plus détendue. Un bon début de journée... malgré le vin mousseux de la veille. [[image:7524129]] Jour 5## Journée 5 Oops, j'ai oublié de régler le réveil la veille au soir. Mais mon corps s'est habitué à la nouvelle routine de réveil et j'ouvre effectivement les yeux ce matin sans que l'alarme ne se déclenche. Cependant, je me sens encore un peu plus groggy que ces derniers jours en raison de l'absence de lumière solaire simulée à l'aube. Ce matin, j'ai donc décidé de continuer à utiliser l'alarme de luminothérapie. Mon résumé personnel## Résumé personnel### Avantages- Je me réveille avec plus d'énergie- Je trouve qu'il est plus facile de se lever grâce à la simulation du lever du soleil.- Les sons naturels me permettent de me réveiller plus rapidement et de manière plus détendue.- Ma nouvelle heure de réveil et les réveils plus détendus n'ont pas de prix.- Je suis de meilleure humeur le matin et je commence la journée plus détendu.- J'aime le design- Je pourrais aussi utiliser l'alarme à l'envers comme aide au sommeil.- Le réveil peut aussi être utilisé comme une lumière. Je n'ai plus vraiment besoin d'une lampe de chevet.### Neutre- On s'habitue vite à cette façon confortable et relaxante de se réveiller. C'est pourquoi je ne sais pas combien de temps durera cet effet positif. Cependant, je suis convaincue qu'il modifiera mon réveil à long terme.### Cons- Personnellement, je trouve le réveil trop grand. Pour commencer, j'ai eu du mal à le positionner à côté de mon lit/sur ma table de chevet.- La fonction d'extinction le matin pourrait être améliorée avec, par exemple, un simple clic (comme la fonction snooze).- Il est possible de régler deux heures de réveil. Il n'est pas possible de sélectionner les jours de réveil de sorte que la fonction de réveil se désactive le week-end et se réactive le lundi.[[image:7524493]]. Ceci vous amène à toute la gamme des avertisseurs lumineux. Ceci vous amène à toute la gamme des avertisseurs lumineux.
