L'été, la chaleur et le soleil sont enfin arrivés. Cela dit, quand vous vous retrouvez en nage au bureau, ça ne fait pas rêver. Grâce à ces quelques astuces, vous supporterez la chaleur même dans un bureau sans climatisation.
Ventilateurs et éventails
La meilleure alternative et la plus appréciée est le ventilateur. Si vous ne disposez pas de prise à votre poste de travail, optez pour un modèle avec raccordement USB. Ces modèles sont plus petits et moins puissants, mais c'est toujours mieux que rien.
Si, en revanche, vous avez accès à une prise et à beaucoup d'espace, préférez alors un ventilateur tour particulièrement silencieux avec un débit d'air plus large que celui des ventilateurs normaux. Même si le prix de ces appareils est souvent plus élevé, ça vaut la peine de payer un peu plus cher pour un meilleur rafraîchissement.
Les linges rafraîchissants : un allié encore méconnu
Ne laissez pas vos appareils en veille
Mangez léger
Buvez, buvez, buvez
Portez des habits légers et de couleurs claires
Aspergez-vous les poignets, les tempes et les pieds
Connaissez-vous d'autres astuces pour faire face à la chaleur dans un bureau sans climatisation ? Connaissez-vous des produits qui vous aident à vous rafraîchir au travail ? Alors, rendez-vous dans la partie commentaires ! Si vous souhaitez être tenu au courant de toutes les astuces pour survivre à la chaleur cet été et ne rater aucune combine pour votre chez-vous, suivez-moi en cliquant sur le bouton « Suivre l'auteur ».
Photo d’en-tête : Il n'est pas facile de rester au frais dans un bureau ouvert sans climatisation.
Quand je ne suis pas en train de me bourrer de sucreries, vous me trouverez dans un gymnase: je suis joueur et entraîneur passionné d’unihockey. Quand il fait mauvais, je bidouille mon PC assemblé par mes soins, des robots et autres jouets électriques. La musique m’accompagne de partout. Les sorties VTT en montagne et les sessions de ski de fond intenses font aussi partie de mes loisirs.
Les longues soirées entre amis dans le jardin, les week-ends au bord de l'eau et du soleil du matin au soir : les bons côtés de l'été ne sont plus à prouver. Malgré les jours fériés, les week-ends prolongés et les vacances, vous passez tout de même la majorité de votre temps au travail. Si votre bureau est climatisé, estimez-vous heureux en cas de canicule. N'importe quel moyen de rafraîchissement mis en place par votre employeur est une vraie bénédiction. Toutefois, si vous n'avez rien de tout ça, ne désespérez pas. Il existe différentes méthodes pour survivre au bureau.
Dans un lieu de travail non climatisé, suer est monnaie courante, mais il y a des solutions.
Bien entendu, mieux vaut n'importe quel ventilateur que pas de courant d'air du tout. Ce qui est important, c'est que l'air ne vous vienne pas directement dans le visage afin d'éviter que vos yeux ne s'assèchent. J'ai remarqué qu'un ventilateur placé sous le bureau et qui diffuse l'air en dessous du plateau de table fait des miracles. Un ventilateur ne restera pour vous qu'un rêve ? Au pire, vous pouvez toujours vous munir d'un éventail ; cela dit, bonne chance pour taper à l'ordi avec une seule main.
Des linges rafraîchissants ? Oui, vous avez bien compris. Il ne s'agit pas de petits linges avec un système de ventilation intégré ou un ventilateur caché. Les linges rafraîchissants sont habituellement constitués de tissus fins tels que la microfibre, le polyester ou le polyamide. On les passe sous l'eau froide, les essore et on s'en sert pour se rafraîchir les épaules, la tête ou n'importe quoi d'autre. En fonction du linge, l'effet refroidissant tient plusieurs heures et peut être répété en mouillant de nouveau le tissu. Ces linges rafraîchissent la partie du corps souhaitée de 5 à 10 degrés. Peu importe si vous les utilisez au bureau, à la maison ou pour faire du sport, ils apportent un refroidissement bienvenu les jours de grande chaleur.
Les linges rafraîchissants sont composés de tissus particulièrement fins qui, humides, ont un effet refroidissant.
De nos jours, il n'est presque plus possible de travailler sans ordinateur. D'ailleurs, on ne peut nier l'utilité de ces appareils. Toutefois, ils dégagent beaucoup de chaleur. Les écrans, les télés ou les projecteurs dans les salles de réunion réchauffent l'air ambiant encore davantage. Le passage d'un ordinateur de bureau à un ordinateur portable peut déjà aider. S'ils ne sont pas indispensables, évitez les ordinateurs portables et les projecteurs lors de réunions et préférez un bloc-notes et un crayon ou stylo, bien que ce ne soit plus à la mode, ils existent toujours et feront parfaitement l'affaire.
Éteignez aussi votre écran lorsque vous quittez le bureau.
Rien ne peut remplacer une bonne escalope ou un cheeseburger juteux, mais lorsqu'il fait très chaud, mieux vaut éviter un repas trop gras à midi. Un plat trop consistant alourdit le corps et, non seulement vous transpirerez plus lors de la digestion, mais vous vous fatiguerez aussi plus vite. Préférez un dîner léger composé de fruits et légumes. Par exemple, une salade avec de la feta comme plat principal et des baies pour dessert. Évitez à tout prix les repas trop chauds, trop gras et difficilement digérables, car vous passerez un sale quart d'heure l'après-midi au bureau.
Un bol de fruits pour dîner : parfait pour quand il fait très chaud.
Même si je l'ai déjà mentionné trois fois dans le titre : il est important de boire. Lorsque vous transpirez, vous perdez beaucoup plus de liquide qu'en temps normal. Il faut compenser cette perte en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée. Par ailleurs, transpirer refroidit le corps. Cela dit, ce que vous buvez a une importance. De l'eau, du thé aux fruits ou aux herbes sans sucre ou encore du jus de fruits coupé à l'eau sont parfaits pour la période estivale. Veillez toutefois à ne pas consommer ces boissons trop fraîches, car sinon votre corps produira encore plus de chaleur. Boire du thé trop chaud n'est pas génial non plus et aura le même effet négatif. Par ailleurs, boire du café, avec ou sans lait, n'est pas non plus idéal, mais c'est toujours mieux que de ne rien boire du tout.
Grâce à l'eau, vous compensez la perte de liquide due à la transpiration.
Si le code vestimentaire de votre boîte le permet, portez des habits légers. Tous les vêtements trop serrés ou trop épais ne laisseront pas respirer votre peau. De plus, en fonction du tissu, les vêtements légers laissent évacuer l'humidité. Les couleurs claires réfléchissent les rayons du soleil, alors que les couleurs sombres absorbent et gardent la chaleur. Ma collègue et experte en mode Vanessa s'est penchée plus en profondeur sur le sujet et peut vous dire exactement ce qu'il faut ou ne faut pas porter en temps de canicule.
Guide
Comment éviter le coup de chaleur en été
par Vanessa Kim
Voici une astuce pour faire baisser la température du corps rapidement à court terme : passez vos poignets sous l'eau froide. Évidemment, ce n'est pas la solution la plus écologique, mais vous n'avez pas besoin de laisser couler l'eau longtemps. La plupart du temps, quelques secondes suffisent. Avec vos mains mouillées, humidifiez également votre nuque et vos tempes. De plus, pendant que vous vous rafraîchissez les poignets, remplissez une petite bassine d'eau fraîche que vous placerez ensuite sous votre bureau pour y tremper vos pieds. Une bouteille isolante fonctionne tout aussi bien. Remplissez-la d'eau froide, mettez-la dans le congélateur ou quelques heures dans le frigo et placez-la ensuite entre vos pieds.
Un bain de pieds au bureau est très efficace contre la chaleur.
