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L'électrostimulation pour des abdos en béton # semaine 1

Patrick Bardelli
28/8/2018

Voici ma mission: des tablettes de chocolat en six semaines. Est-ce que cela va fonctionner et quel rôle jouera le «SP 8.0 WOD Edition» de Compex? Voici mon journal de bord à ce sujet.

Il existerait différentes études censées prouver que l’électrostimulation musculaire (EMS) fonctionne. Jusqu’ici, tout va bien. Mais je veux mener ma propre étude. Certes, il ne s'agit pas d'un travail scientifique, mais d'une expérience personnelle honnête.

Pourquoi est-ce que je fais ça?

Situation initiale

Il est clair qu'être cloué devant la télé, manger du chocolat et tranquillement fabriquer de la masse musculaire ne fonctionne pas. On connaît la musique – no pain no gain. C'est pourquoi je fais régulièrement du sport depuis quelques années. Actuellement, mon plan d'entraînement hebdomadaire est le suivant:

  • Musculation: 2 à 3 fois = env. 3 heures
  • Endurance: 2 à 3 fois = env. 30 kilomètres
  • Alimentation: équillibrée, faible en glucides, pas de boissons sucrées, peu ou pas d'alcool, peu de sucreries.

Taille et autres:

  • Taille: 180 cm
  • Poids: 77 kg
  • Graisse corporelle: 17%

Mesuré le 20 août 2018

Le plan de bataille

Pour que mes abdos se développent enfin, je souhaite miser sur l'électrostimulation. Avec le SP 8.0 WOD Edition de Compex, je souhaite faire entre 3 à 4 séances par semaine. Si l'on en croit le fabricant, le SP 8.0 est le nec plus ultra des appareils d'électrostimulation.

On se lance...

.. et le courant passe:

Papa, qu'est-ce que tu fais?

Conclusions après semaine 1

Ce n'est pas un hasard si l'on dit aux enfants de se tenir loin de l'électricité. Les sessions d'EMS déclenchent beaucoup de contractions et de vibrations. Ce n'est pas très agréable. Est-ce que ça va marcher? Il est encore trop tôt pour le dire. Est-ce que je vais continuer? Bien sûr. Après tout, qui ne tente rien n'a rien!

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Ancien journaliste radio devenu fan de story telling. Coureur confirmé, adepte du gravel bike et débutant en haltères de toutes tailles. Quelle sera ma prochaine étape ?

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