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S'entraîner sur le canapé : il suffit de respirer
par Siri Schubert
La ceinture lestée pour une séance de sport plus efficace
18/7/2023
Traduction : Martin Grande
Le principe de l’entraînement avec le poids du corps est d’augmenter la force requise en variant la difficulté des exercices. L’autre option est de prendre du poids artificiellement. Avec une ceinture lestée, par exemple.
Du poids supplémentaire en calisthenics ? Cette idée semble assez peu logique. Les personnes qui s’entraînent avec le poids de leur propre corps le font souvent pour éviter la salle de musculation. En tout cas, c’est mon cas. Rien que de penser à la salle me rend malade. Je préfère m’entraîner à la maison ou à l’extérieur.
Bien entendu, il ne faut pas s’entraîner avec une ceinture lestée sans connaissances préalables. Je ne vous recommande pas les tractions lestées si vous ne pouvez pas en faire 10 sans rien. Une technique parfaite sans balancement est nécessaire avant de passer à l’étape suivante. Avec un poids supplémentaire, la bonne exécution des mouvements est primordiale.
Kevin Hofer
Senior Editor
kevin.hofer@digitecgalaxus.chLa technologie et la société me fascinent. Combiner les deux et les regarder sous différents angles est ma passion.
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