Hommes et yoga : (pas) une chose impossible
2/6/2026
Traduction : traduction automatique
Les hommes font-ils vraiment moins de yoga que les femmes ? Une tentative d'approche.
Peu viril, pas un vrai sport, trop ésotérique : si vous voulez savoir pourquoi les « vrais hommes » ne peuvent rien faire avec le yoga, il suffit de consulter Internet. Les forums en ligne pertinents regorgent d'hommes qui préfèrent soulever des poids plutôt que d'apprendre des asanas.
Ce qui m'intéresse : les hommes n'aiment-ils pas le yoga – ou une minorité bruyante déforme-t-elle l'image ?
Commençons par l'anatomie. Les hanches des hommes sont plus étroites et plus rigides que celles des femmes. Leurs corps sont plus musclés et plus grands. Ce ne sont pas les meilleures conditions pour un sport qui demande de la souplesse et de la maîtrise du corps. La « colombe endormie » est un demi-grand écart et dans la « torsion assise liée », vous nouez vos bras et vos jambes tout en tournant la colonne vertébrale de 90 degrés. Cela pourrait faire mal à certaines personnes rien qu'en le lisant.
Et ce n'est pas comme si les hommes n'essayaient pas le yoga. L'un ou l'autre spécimen s'égare régulièrement dans mes cours de yoga. Seulement pour disparaître après quelques heures.
Pourquoi en est-il ainsi ?
Selon une étude de l'université australienne Deakin, les hommes se sentent mal à l'aise en yoga parce qu'ils ne peuvent pas suivre les femmes. Ils se sentent, eh bien… maladroits. « Ils se sentent intimidés par les nombreuses jeunes femmes super souples », alors qu'eux-mêmes sont à peine capables de « toucher leurs propres pieds en se tenant debout », résument les chercheurs d'Australie.
Les cours réservés aux hommes résolvent-ils le problème ?
Un collègue de Galaxus, qui n'est pas nommé pour des raisons de confidentialité, rapporte des faits similaires. Il a abandonné un cours de yoga parce qu'il ne parvenait pas à suivre les asanas. « Je n'aime pas quand je ne sais pas ce que je dois faire et que tout va trop vite. Je dois passer du chien au petit cobra et revenir au chien. Pendant que je trie encore mes pieds, l'entraîneur est déjà ailleurs », avoue-t-il. Il a envie de faire du yoga et en voit les avantages. Néanmoins, il souhaiterait une « offre spécialisée pour les hommes, leur manque de souplesse et leur manque de capacité d'écoute ».
Bref : un cours pour débutants réservé aux hommes.
Et il n'est pas le seul à le souhaiter. Les chercheurs australiens ont découvert qu'un cours pour hommes peut augmenter la motivation. Les participants à l'étude ont déclaré qu'un groupe exclusivement masculin s'était « senti comme un espace sûr » où l'on se faisait confiance.
Quand j'ai lu ça, j'ai souri. C'est exactement pour cette raison que j'aime tant aller à mon cours de yoga. Le groupe se connaît depuis des années, nous sommes même partis en vacances ensemble. Il n'y a pas de concurrence, pas d'envie. Au contraire : nous rions de nous-mêmes lorsque nous tombons pour la énième fois lors d'un exercice d'équilibre et que la personne à côté de nous agite déjà les bras. Dans ce sens, je peux bien comprendre pourquoi l'interaction est importante pour les hommes dans l'étude.
Certains studios de yoga ont reconnu le besoin et proposent désormais des cours adaptés. Il existe également des tutoriels sur YouTube – par des hommes pour des hommes. Chez Galaxus, nous avons même des livres de yoga spécialement pour les hommes dans notre assortiment.
Une bonne chose, à mon avis. Les hommes ont officiellement un retard à rattraper, comme le montre cette enquête de Statista.
Le yoga était autrefois un domaine masculin
Ce qui semble d'abord être une niche de marché intelligemment exploitée est du vieux vin dans de nouvelles outres : le yoga, dans sa forme originale, était un sport exclusivement masculin. En Inde, il a longtemps été interdit aux femmes de pratiquer le yoga. Ce n'est qu'au cours des cent dernières années que cette interdiction s'est assouplie. La pionnière fut Indra Devi, qui apprit le yoga auprès du gourou T. Krishnamacharya en Inde à la fin des années 1930 et le popularisa ensuite en Occident. C'est peut-être la raison pour laquelle le yoga actuel est considéré comme un « sport féminin ».
Pourtant, la concentration, l'équilibre et la maîtrise du corps ne sont pas seulement des éléments du yoga. On les retrouve également dans les anciens arts martiaux asiatiques. Et le karaté est vraiment un « sport masculin », n'est-ce pas ? Pour utiliser un cliché comme figure de style.
Des expériences positives comme amplificateur
Retour au présent. Je continue à chercher à la rédaction et, surprise : un autre de mes collègues (pas celui qui veut un cours réservé aux hommes) a eu des expériences très positives avec le yoga. Cela l'a encouragé. Il fait des asanas ciblées pour s'étirer et se détendre après l'entraînement de football. La plupart du temps, il se laisse guider par la youtubeuse fitness Mady Morrison.
Un autre collègue pratique le yoga plusieurs fois par semaine avec sa femme. Parfois pour plus de souplesse, parfois des poses plus exigeantes. Il fait également attention à sa respiration.
Peut-être que le yoga pour hommes n'a besoin que d'une chose : un espace où (presque) personne ne regarde.
Aux hommes de la communauté : qu'en est-il de vous ? Faites-vous du yoga ?
Anika Schulz
Teamleader Editorial
Anika.Schulz@galaxus.deEnfant, c'est avec Mario Kart sur la SNES que j'ai entamé ma vie sociale. Après ma maturité, je me suis tournée vers le journalisme et en tant que cheffe d'équipe chez Galaxus, je suis aujourd'hui responsable des actualités. Trekkie et ingénieure.
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