Guide

Conseils de « papa sac à dos » pour une randonnée réussie avec des enfants

7/9/2023

Traduction : Stéphanie Casada

Motiver mes enfants à partir en randonnée, c’est un peu comme essayer de vendre des chaussures de trekking à un bouquetin ; un paradoxe. Rémy Kappeler, professionnel de la randonnée et auteur, m’explique dans une interview comment les motiver pour aller marcher.

Les vacances d’automne commencent dans quelques semaines. L’équipement de randonnée est prêt, il ne manque plus qu’une chose : l’engouement des enfants et c’est précisément là que réside le plus gros problème. Car même si nous sommes une famille très active, lorsque l’on aborde le thème de la randonnée, l’enthousiasme de mes filles de quatre et sept ans se volatilise. Sans chantage, elles ne mettent pas un pied dans leurs chaussures de marche. Et une fois que nous sommes enfin en route, le travail de persuasion est loin d’être terminé. Juste avant nos vacances en montagne, je demande donc l’aide d’un professionnel : Rémy Kappeler (49 ans) est père de trois enfants, auteur du livre Wanderpapa – Familiengeschichten vom Wanderweg (en allemand) et directeur de la rédaction du site RANDONNER.CH, le magazine de l’association Suisse Rando.

Rémy, mes enfants ne veulent absolument rien savoir de la randonnée. Ils râlent même pour une petite promenade de rien du tout. Tu vois ce que je veux dire ?
Rémy Kappeler : Très bien même. Tu n’es pas la seule. Les enfants ont aujourd’hui une multitude de possibilités d’occupation, il y a tant de choses plus cool qui les attendent à la maison et qui semblent à première vue plus passionnantes qu’une randonnée avec les parents. Mes enfants sont exactement pareils : parfois ils en ont envie, parfois non.

Je dois quand même les obliger, même s’ils n’en ont pas envie ?
Les forcer ne sert à rien. Je réfléchirais plutôt à la manière dont je pourrais les faire changer d’avis. Comment faire pour leur faire aimer la randonnée ? Ma fille m’a écrit une fois : en général, c’est plus cool que ce à quoi on s’attendait. Une belle récompense.

Le Bernois Rémy Kappeler a publié en 2021 « Wanderpapa – Familiengeschichten vom Wanderweg », un guide pour partir en randonnée avec des enfants.
Source : Jürg Buschor

Comment faire pour les motiver ?
Trouve une belle raison à la randonnée. Fixe un objectif, une aventure qui vous attend. Y a-t-il une cascade, une ruine ou une grotte à visiter ? Choisis le bon moment pour présenter ton plan, par exemple à midi, quand vous êtes à table. Si tes enfants ne montrent pas d’intérêt, réessaie plus tard. « Regardez, j’aimerais faire cette randonnée dimanche. Il y a une grotte. On y va ? »

« Tu dois y mettre du tien. Partage ton enthousiasme et donne tout : ça va être génial ! »

L’aspect aventure est donc important.
Oui. Du moins chez les enfants de moins de dix ans. Cela dit, ta motivation est presque encore plus importante. Partage ton enthousiasme et donne tout : ça va être génial ! »

J’ai l’impression que ça ne va pas être une mince affaire. Et je dois me préparer en conséquence pour marquer un max de points.
(Rire) Si tes enfants détestent la randonnée à ce point, c’est clair. Une fois que vous aurez fait deux ou trois superbes randonnées ensemble, tu pourras aussi leur rappeler de beaux souvenirs pour les motiver. « Vous vous rappelez ? C’était une belle expérience ! »

Si j’ai convaincu les enfants à faire la randonnée, l’affaire n’est pas encore dans la poche. En chemin, les « On arrive bientôt ? » et « Ça dure encore longtemps ? » répétés en boucle ne tardent pas à se faire entendre. Ou pire encore, ils se jettent par terre et ne veulent plus avancer.
Je connais ça et il ne faut pas le prendre personnellement. Les enfants agissent sur le moment, en fonction de leur humeur. Prends-le comme un défi et, si possible, avec humour.

D’accord. Mais comment faire pour éviter qu’ils ne fassent la tête en marchant ?
Il y a deux stratégies. La première : les distraire et parler. Dans un moment de crise, tu peux par exemple anticiper le pique-nique ou leur faire faire un jeu, comme « Je vois quelque chose que tu ne vois pas », un classique. Ou « cacher des bonbons », on y joue souvent. Je marche quelques pas devant, je cache des bonbons et mes enfants les cherchent.

Et qu’est-ce que tu entends par « parler » ?
Raconter des histoires. Fais-en un jeu. Les enfants te donnent trois mots-clés et tu inventes une histoire à partir de ces mots. J’essaie chaque fois d’y intégrer des détails de l’endroit où nous nous trouvons. Si nous découvrons au loin un passage dans la forêt, je raconte comment il s’est formé : par exemple, le diable jouait aux quilles au-dessus de l’allée et une boule lui a échappé.

Rémy Kappeler avec deux de ses trois enfants sur le Gällihore près de Kandersteg.
Source : Natur-welten.ch

Quelle est la deuxième stratégie s’ils ne veulent plus avancer ?
Être à l’écoute. Assieds-toi à côté de l’enfant et demande-lui quel est le problème. « Qu’est-ce qui se passe ? Pourquoi tu boudes ? » Parfois, la raison est toute bête. Par exemple, j’ai déjà découvert que ma fille était énervée à cause de son frère et qu’elle n’avait plus envie de marcher avec lui. Ma femme et moi avons ensuite séparé les enfants pendant une demi-heure. Et c’était reparti pour un tour.

Dans ton livre, tu mets à la disposition des parents ce que l’on appelle des fiches bluff avec des faits sur la nature. De quoi s’agit-il exactement ?
Tes enfants pensent que tu sais tout. Profites-en pour les impressionner avec tes connaissances. J’ai constaté que quand je raconte des choses sur la nature, ils écoutent avec attention. Alors, avant de partir en excursion, j’ai commencé à noter trois ou quatre choses spéciales que nous allions voir. Pour ce faire, je note quelques informations de base qui me permettent de répondre à d’éventuelles questions. J’appelle ces notes des « bluffs ».

« En randonnée, on peut parfois oublier ses principes. »

Revenons aux oursons en gélatine. Quelle est l’importance de tels apports d’énergie en cours de route ?
On a toujours des bonbons dans le sac. Sans oublier les fruits secs et des barres de céréales. De temps en temps, on peut manger quelque chose de sucré. De toute façon, je pense que la randonnée permet de faire fi de ses principes. Il est donc tout à fait possible de manger des sucreries avant le pique-nique.

Qu’y a-t-il d’autre dans le sac à dos des enfants ?
Outre de bonnes chaussures et une protection contre la pluie, les enfants ont besoin d’un pantalon qui sèche rapidement ; pour les éventuelles batailles d’eau en cours de route. Il faut toutefois veiller à ce que le sac à dos ne soit pas trop lourd. Nos enfants portent généralement leur pique-nique dans leur sac à dos. Tout est mangé, le sac devient donc plus léger après le repas. Les enfants sont naturellement fiers de pouvoir porter quelque chose.

Chaussures de randonnée

Meindl Boneto Junior Mid GTX®

Pantalon outdoor

Trollkids X8833294

122

Lampe frontale

Petzl Tikka

300 lm

Chaussures de randonnée

Meindl Boneto Junior Mid GTX®

Pantalon outdoor

Trollkids X8833294

Lampe frontale

Petzl Tikka

Existe-t-il d’autres choses que tu emportes en randonnée avec des enfants ?
Une lampe frontale. On trouve toujours une occasion de jeter un coup d’œil quelque part. Une lampe de poche n’est généralement pas assez performante pour cela. Si le temps le permet, nous emportons également notre maillot de bain pour nous baigner. S’il fait vraiment très chaud, nous prenons aussi des serviettes rafraîchissantes : tu peux les mouiller, les secouer et elles deviennent froides.

Que penses-tu d’un porte-bébé dorsal ?
Je suis pour. Je le recommande à tous·tes celles et ceux qui ont des enfants en bas âge. Pour nous, il représentait une certaine liberté : lorsque nous étions bloqués, nous pouvions simplement mettre les enfants dedans et continuer à avancer.

Il ne nous reste plus qu’à trouver une destination. Quelle est ta randonnée préférée ?
Je n’en ai pas. Je dis toujours que la plus belle randonnée est celle qui vient.

Quelle randonnée avec des enfants peux-tu me recommander pour l’automne ?
J’ai quatre conseils à te donner, je les ai toutes faites :

Les eaux rouges, vertes et jaunes de Morgins VS
Dans la vallée du glacier de Ried VS
Vers les imposantes grottes de molasse de Staffelbach AG
Vers le sombre trou près de la cascade du Val de Travers NE

Que valent les itinéraires de randonnée indiqués avec des enfants ?
Si tu veux partir sans stress, double les durées indiquées. Si tu es détendue et de bonne humeur, il sera beaucoup plus simple de s’occuper des enfants. Les parents stressés ne sont pas cool.

Photo d’en-tête : Shutterstock

Cet article plaît à 17 personne(s)

Katja Fischer

Senior Editor

Katja.Fischer@digitecgalaxus.ch

Maman d'Anna et d'Elsa, experte en apéritifs, passionnée de fitness en groupe, aspirante ballerine et amatrice de potins. Souvent multitâche de haut niveau et désireuse de tout avoir, parfois chef en chocolat et héroïne de canapé.

Famille

Suivez les thèmes et restez informé dans les domaines qui vous intéressent.

Outdoor

Suivez les thèmes et restez informé dans les domaines qui vous intéressent.

Guide

Des solutions pratiques aux questions quotidiennes sur la technologie, des astuces de ménage et bien plus encore.

Tout afficher

Ces articles pourraient aussi vous intéresser

Guide
10 conseils tirés de 10 ans de plaisir sur les pistes avec les enfants
par Michael Restin
Guide
Encore une invitation pour un anniversaire ? Voici 20 cadeaux pour enfant à moins de 20 CHF
par Katja Fischer
Guide
Comment protéger les enfants de la guggenmusik
par Martin Rupf