En coulisse
Faire du sport rend-t-il le sexe meilleur ?
par Natalie Hemengül
Comment les flocons d'avoine et "l'astuce du glucose" m'ont laissé tomber
27/6/2025
Traduction : traduction automatique
Pendant près d'un an, j'ai souffert de douleurs abdominales récurrentes qui me tenaient éveillé la nuit et me rendaient fou. Ce n'est que lorsque j'ai compris que le stress en était la cause que les symptômes ont disparu.
Régime #1 : l'astuce du glucose
Ainsi, j'ai suivi plus ou moins strictement les dix commandements prêchés par Inchauspé dans son livre : Je mangeais les aliments de mon assiette dans un ordre précis - d'abord les fibres (légumes), puis les protéines et les bonnes graisses, et enfin les glucides - et j'avalais du vinaigre de cidre avant de m'offrir un petit plaisir sucré. Je n'ai pu me résoudre à manger des sucreries que deux fois
Au bout de trois semaines, j'ai dû admettre que ni ma fringale ni ma fatigue de l'après-midi n'avaient changé. Au lieu de cela, des maux de ventre récurrents se sont insinués dans mon quotidien. Toujours juste avant d'aller se coucher
Comment cela pouvait-il se produire ? Juste maintenant, alors que je mangeais enfin sainement!
Régime #2 : L'overdose de fibres
Régime #3 : FODMAP
Le médecin m'a prescrit une consultation diététique quand je lui ai balancé mon autodiagnostic. «Si ça ne marche pas, on verra.» - Très bien. J'ai donc élaboré un plan avec le nutritionniste pour me préparer au régime FODMAP qu'il recommande.
A partir de là, ma vie a tourné autour de la nourriture. Je planifiais des repas fixes, je veillais à ce qu'aucun repas de fête ou de restaurant n'intervienne et à ce qu'aucune fringale ne vienne me perturber.
Un grand changement que j'ai accepté pour ma santé et une amélioration espérée qui n'a pas eu lieu.
La rédemption : aucun régime n'est le meilleur régime
Au cours de la première semaine du régime pauvre en FODMAP, mes symptômes auraient dû s'améliorer - après tout, j'évitais systématiquement tous les déclencheurs potentiels d'intolérance alimentaire. Mais rien ne s'est passé. Au contraire, les symptômes sont devenus plus forts que jamais. J'étais à bout de patience.
«Cela ne veut rien dire de mauvais», a dit le nutritionniste, «avec ce résultat, nous pouvons exclure une intolérance.» Ok, cette nouvelle était en fait déjà bonne - mais les problèmes étaient toujours là.
Un sommeil sain et moins de stress
Et effectivement, de jour en jour, les troubles ont disparu comme par enchantement. J'ai enfin pu retrouver une bonne nuit de sommeil et j'ai bientôt pu dire adieu à ma bouillotte et recommencer à manger normalement et surtout sans symptômes.
Les troubles psychosomatiques : Il peut être intéressant d'y jeter un coup d'œil
Avez-vous déjà souffert de troubles qui se sont avérés être psychosomatiques ? Cette cause a-t-elle été prise en compte par votre médecin ? Faites-le dans les commentaires.
Photo d’en-tête : Shutterstock
Repeindre l’appartement juste avant de le quitter. Faire du kimchi. Ressouder le four à raclette. J’essaie tout. Et souvent, ça marche.
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