« Heureux qui, comme Ulysse,... »

« Heureux qui, comme Ulysse,... »

Natalie Hemengül
Zurich, le 13.02.2020
Le bonheur, ça se travaille. Et grâce aux astuces qui suivent, je positive tout au long de la journée.

Le bonheur est un état d'esprit, comme vous le savez probablement. Cela étant, c'est plus facile à dire qu'à faire. Les conseils suivants m'ont aidée à influencer consciemment mon humeur de façon positive et à créer dans mon quotidien plus de place pour les plaisirs de la vie.

Matin bonheur

Comme dans la fameuse pub de la célèbre pâte à tartiner italienne, « c'est le matin qui fait la journée ». Bien démarrer est primordial. Pour moi, cela signifie bas les pattes d'Instagram et de ses photos mettant en scène des gens à la plastique de rêve posant dans des demeures grandioses ou sur des plages oniriques aux Bahamas ! En contrepartie, j'opte pour ma petite liste de lecture avec des morceaux qui me rendent immédiatement heureuse. Et puis prendre sa douche et s'habiller en musique, c'est quand même plus sympa. Même ma sonnerie de réveil est paisible et naturelle, ce qui me permet de me réveiller en douceur. Dans le cas contraire, je serais incapable de me lever du bon pied.

Compagnons de route

Sur le chemin du travail, les mauvaises pensées peuvent rapidement reprendre le dessus. De ce fait, j'ai décidé d'utiliser ce temps à bon escient : j'écoute des livres audio ou des podcasts de développement personnel afin de faire taire cette voix intérieure et d'entrer dans un état d'esprit à la fois positif et productif.

Pas de nouvelles, bonnes nouvelles

Meurtres, abus, ragots... On peut difficilement imaginer pire début de journée. C'est pourquoi j'évite toutes les applications d'actualité de même que les feuilles de chou qu'on trouve sur les sièges à bord des trains, au risque, cela étant, de me désinformer des événements planétaires. Pour tout vous dire, je reste informée, même si c'est un peu en différé.

Rappels

Un tatouage ultra intello placé en évidence rappelant de garder la beauté à l'esprit n'est pas toujours nécessaire. Les petites choses aussi ont toute leur importance : les bracelets d'amitié, les porte-bonheur, les alliances, etc. que l'on porte sur soi par exemple. Votre smartphone peut également être utilisé à cette fin : j'ai paramétré un écran de verrouillage coloré et plein de messages positifs. De cette façon, chaque fois que je vérifie l'heure, je les vois. Le mot d'ordre ici ? Changer régulièrement les photos pour ne pas s'habituer trop vite. Et sur Pinterest, il y a de quoi faire.

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Si vous avez le nez fin, alors vous associez facilement un parfum à une expérience personnelle. Par exemple, pendant mes vacances, j'ai dégoté un nouveau parfum que j'ai adopté pour le reste de mon séjour. Maintenant, lorsque je m'en vaporise, je me rappelle les bons moments passés. Il se passe la même chose avec les huiles essentielles que l'on applique plusieurs fois par jour.

Vous passez beaucoup de temps au bureau ? Pourquoi ne pas accrocher ici et là quelques photos ? Ainsi, vos proches et vos souvenirs sont toujours avec vous. À la maison, un « Wall of Happiness » – si je puis l'appeler ainsi – est tout à fait de rigueur. Sur mon tableau en treillis magnétique, j'accroche pêle-mêle des photos, des tickets de concert, etc. J'ai également créé une petite galerie sur mon téléphone portable afin de visionner mes photos préférées n'importe quand et n'importe où.

« Je donne un sourire sans savoir où ça le mène »

N'arrêtez pas de sourire ! Moi, ce qui m'éclate, ce sont les « memes Internet ». Mais vous êtes probablement de celles et ceux pour qui il suffit de penser à quelque chose dont vous êtes reconnaissant pour avoir le sourire aux lèvres ? Sur moi, ces petites pauses sourire font justement des merveilles.

Soyez attentifs : les petites choses sont parfois là où on s'y attend le moins.
Soyez attentifs : les petites choses sont parfois là où on s'y attend le moins.

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Natalie Hemengül
Natalie Hemengül
Editor, Zurich
En tant que fan de Disney je vois toujours la vie en rose, je vénère les séries des années 90 et les sirènes font partie de ma religion. Quand je ne danse pas sous une pluie de paillettes, on me trouve à des soirées pyjama ou devant ma coiffeuse. PS Le lard est un de mes aliments favoris.

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