Wie: Einschalten und damit über die untere Kinpartie/ Hals fahren, rauf und runter. Sonlange bis es sich wieder von alleine auschaltet.
Womit: Kann man auch ohne Creme verwenden. Scheinbar soll man aber ein Gel (oder falls nicht zur Hand irgendeine Creme) verwenden. Wichtig ist einfach, kein Öl oder ölhaltige Cremes zu verwenden.