CHF399.–
Twheels WalkingPad
Frage zu Twheels WalkingPad
Weiss jemand, ob bei einer Körpergrösse von ca. 190 cm leichtes Jogging auf diesem WalkingPad möglich ist? Oder wie lange sollte ein Walking-/Laufband optimalerweise sein um leicht zu joggen (ca. 10 km/h)?
Hilfreiche Antwort
Nein, zu kurz, Laufband sollte in dem Fall wohl ca. 155-160cm lang sein. Warum?
In der Sportwissenschaft wird die Schrittlänge beim Laufen häufig mit:
Schrittlänge ≈ Körpergröße × 0,65–0,70
beschrieben.
Diese Formel findet man u. a. in:
B. Brüggemann & G. Arndt: „Biomechanik des Laufens“ (Sportwissenschaftliche Reihe)
G. Neumann et al.: „Optimales Training“ (Standardwerk der deutschen Trainerweiterbildung)
P. Komi: „The Encyclopaedia of Sports Medicine – The Running Athlete“
Daraus ergibt sich bei 190 cm Körpergröße:
190 cm × 0,65–0,7 = ca. 124–133 cm Schrittlänge bei moderatem Joggen
Laufbandhersteller und Sportverbandsempfehlungen geben an, dass zur Schrittlänge ca. 20–30 cm Reserve hinzugerechnet werden sollen.
Beispiele:
American College of Sports Medicine (ACSM): Empfehlungen zu treadmill safety
Herstellerangaben von LifeFitness, Technogym, Horizon, Sole: „Für Personen über 185 cm empfehlen wir eine Lauffläche von mindestens 150 cm.“
Typische Hersteller-Spezifikationen (offen einsehbar):
Sole F85: empfohlen für Läufer >185 cm → 152 cm Bandlänge
Horizon Elite T7: empfohlen ab 150 cm Bandlänge für große Läufer
LifeFitness T3: 153 cm Lauffläche, explizit auch „für große Läufer geeignet“
Technogym Run Live: 155 cm Lauffläche für volle Schrittlänge bei 10–12 km/h
In der Sportwissenschaft wird die Schrittlänge beim Laufen häufig mit:
Schrittlänge ≈ Körpergröße × 0,65–0,70
beschrieben.
Diese Formel findet man u. a. in:
B. Brüggemann & G. Arndt: „Biomechanik des Laufens“ (Sportwissenschaftliche Reihe)
G. Neumann et al.: „Optimales Training“ (Standardwerk der deutschen Trainerweiterbildung)
P. Komi: „The Encyclopaedia of Sports Medicine – The Running Athlete“
Daraus ergibt sich bei 190 cm Körpergröße:
190 cm × 0,65–0,7 = ca. 124–133 cm Schrittlänge bei moderatem Joggen
Laufbandhersteller und Sportverbandsempfehlungen geben an, dass zur Schrittlänge ca. 20–30 cm Reserve hinzugerechnet werden sollen.
Beispiele:
American College of Sports Medicine (ACSM): Empfehlungen zu treadmill safety
Herstellerangaben von LifeFitness, Technogym, Horizon, Sole: „Für Personen über 185 cm empfehlen wir eine Lauffläche von mindestens 150 cm.“
Typische Hersteller-Spezifikationen (offen einsehbar):
Sole F85: empfohlen für Läufer >185 cm → 152 cm Bandlänge
Horizon Elite T7: empfohlen ab 150 cm Bandlänge für große Läufer
LifeFitness T3: 153 cm Lauffläche, explizit auch „für große Läufer geeignet“
Technogym Run Live: 155 cm Lauffläche für volle Schrittlänge bei 10–12 km/h
Da es WalkingPad heisst ist das wohl nicht dafür geeignet. Ich würde sicher beim Hersteller nachfragen. Support dort ist sehr gut.