Frage zu NZXT Kraken M22

Das ist halt ne 120er AiO, die ist kaum besser als ein 120mm Towerkühler. Eine 120er AiO würde ich generell nur bei ITX-Builds verwenden wo halt kein Lüftkühler platz hat.

Wenn du keinen Kühlerwechsel vornehmen willst, empfehle ich dir die manuelle Übertaktung/Undervolting vom Ryzen, die Temperaturen sind meist der hohen Spannung geschuldet (je nach Einstellung 1.4 - 1.45V im Idle, noch höher unter Last) und PBO (Precision Boost Overdrive, was die CPU kurzzeitig über die vorgegebenen Limiten arbeiten lässt), die Spannung kannst du gut auf 1,325V und niedriger Reduzieren für bessere CPU-Temperaturen.
Alternativ kannst du auch im BIOS die Packagepower limitieren, so sinkt die allgemeine Last was in tieferen Temperaturen resultiert.
Hier wäre eine relativ simple Anleitung dazu:
https://www.youtube.com/watch

Alternative neue Kühlung:
Für den Preis findest du bereits 240/280/360er AiO's mit deutlich besserer Kühlleistung, vorausgesetzt dein Gehäuse lässt das zu:
Arctic Liquid Freezer II 240 (6.30 cm)
Arctic Arctic Liquid Freezer II 280 (6.50 cm)
Arctic Liquid Freezer II - 360 (6.30 cm)