The Emotionally Sensitive Person

Es ist eine häufig gehörte Phrase: Hör auf, so sensibel zu sein. Diese Worte können frustrierend sein, und wenn du eine emotional sensible Person bist, haben sie oft den gegenteiligen Effekt von dem, was gewünscht ist. Du kannst deine Emotionen nicht einfach ausschalten, wie du eine Fernsehsendung oder einen Radiosender mit einem nervigen Lied ausschalten würdest. Aber es gibt effektive Techniken, die dir helfen können, diese Emotionen zu managen, bevor sie dein Leben übernehmen.

In "Die emotional sensible Person" bietet ein Psychologe bewährte kognitive Verhaltenstherapie- und Achtsamkeitstechniken an, um Menschen wie dir zu helfen, die mit intensiven Emotionen kämpfen. In dem Buch wirst du kraftvolle Werkzeuge kennenlernen, um im gegenwärtigen Moment zu bleiben, emotionale Auslöser zu identifizieren, eine starke und gesunde Identität zu entwickeln und überwältigende oder unangenehme Emotionen zu erleben, ohne verärgert zu werden.

Du wirst auch lernen, wie du in deinen Beziehungen entspannter sein kannst, wie deine persönlichen Werte deine Gedanken und Handlungen beeinflussen können und wie du negative Denkmuster erkennst, bevor du anfängst, danach zu handeln. Wenn du es leid bist, dich verletzt oder hilflos in Bezug auf deine Gefühle zu fühlen, wird dir dieses Buch evidenzbasierte Strategien an die Hand geben, um die Kontrolle über deine Emotionen zu übernehmen – sei es zu Hause, bei der Arbeit oder in deinen Beziehungen.