In the FLO

In the FLO ist ein innovatives Buch, das Frauen dabei unterstützt, ihre natürliche 28-tägige Zyklusbiologie zu nutzen, um Zeit, Ernährung, Fitness, Arbeit und Beziehungen zu optimieren. Die Autorin Alisa Vitti, bekannt durch ihr Bestsellerwerk WomanCode, bietet ein umfassendes Biohacking-Programm, das auf den vier hormonellen Phasen des weiblichen Zyklus basiert. Diese Phasen beeinflussen entscheidend Aspekte wie Produktivität, Gewicht, Sexualtrieb, Energie und Stimmung. Das Buch beleuchtet die oft ignorierten biologischen Rhythmen und bietet praktische Strategien, um diese zu nutzen, anstatt gegen sie anzukämpfen. Mit einem klaren 4-Wochen-Plan lernen Leserinnen, wie sie ihre Energie und Zeit im Einklang mit ihrer Biochemie steuern können. Das Buch enthält hilfreiche Werkzeuge wie Mahlzeitenpläne, spezifische Übungen und einen täglichen Planer, um die Stärken in jeder Phase zu fördern und Überlastung zu vermeiden.