Der Liegestütz ist die Mutter aller Übungen
26.9.2018
Liegestütze oder Push-ups gehören in jedes Body-Weight-Workout. Die Mutter aller Übungen kräftigt Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur. Dabei gibt es unzählige Varianten, vom klassischen Army Push-up bis zum Plyo Push-up.
Liegestützen müssen jedoch nicht zwingend auf den Handflächen ausgeführt werden. Möglich sind auch folgende Arten:
Die Tunturi «Push-up Bars» unterstützen das Oberarmtraining durch Liegestützen optimal. Sie geben durch die Gummierung guten Halt am Boden und durch die Neoprenpolsterungen an den Handauflagen einen sicheren und komfortablen Griff. Dadurch lassen sich mit geringem zeitlichem Aufwand rasch Trainingsresultate erzielen.
Zur Steigerung des Trainingseffekts kannst du zusätzlichen Ballast in Form von Gewichtswesten verwenden. Zum Beispiel die Gewichtsweste von Gorilla Sports.
Alle Gorillas in der Übersicht
Patrick Bardelli
Senior Editor
Patrick.Bardelli@digitecgalaxus.chVom Radiojournalisten zum Produkttester und Geschichtenerzähler. Vom Jogger zum Gravelbike-Novizen und Fitness-Enthusiasten mit Lang- und Kurzhantel. Bin gespannt, wohin die Reise noch führt.
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