MyProtein Monohydrate de créatine

La créatine monohydrate est la forme de créatine la plus savoureuse et la plus polyvalente. On la trouve principalement dans la viande rouge. La créatine est nécessaire à de nombreuses fonctions corporelles. Elle permet de mieux utiliser les acides aminés et favorise, en cas de prise régulière, la construction de nouveaux tissus. Un autre avantage de la créatine monohydrate est qu'elle peut être facilement décomposée en ATP, la source d'énergie la plus précieuse pour l'entraînement. L'ATP est nécessaire pour une contraction musculaire efficace, est stocké dans les cellules et est libéré au besoin. Il est recommandé de prendre 5 grammes par jour. Après 8 semaines de prise continue, il est conseillé de faire une pause d'une semaine.