Another Me Défi 30 jours

Il est tout aussi important qu'une alimentation saine et l'exercice. Le manque de sommeil peut provoquer de graves problèmes physiques et mentaux. La présence croissante de la technologie dans notre vie et une augmentation générale du niveau de stress ont, entre autres, conduit à une diminution de la quantité et de la qualité du sommeil. Il est temps de réagir et de faire du sommeil une priorité. Ce défi de 30 jours te propose chaque jour une activité pour améliorer la qualité de ton sommeil. Chaque billet indique sur le recto une action, pour laquelle tu peux trouver plus d'informations et les avantages correspondants au verso.