All Stars Créatine monohydrate

La créatine est un complément classique dans le bodybuilding et les sports de force. Elle est également utilisée depuis des années par des athlètes de puissance, par exemple en athlétisme, au football, au hockey sur glace et dans de nombreux autres sports pour optimiser les performances. La créatine (ou créatine) est un composé d'acides aminés constitué d'arginine, de glycine et de méthionine, qui contribue particulièrement à l'apport d'énergie aux muscles. La créatine, en particulier la créatine monohydrate, est désormais l'un des ingrédients les plus testés sur le marché des compléments alimentaires.

L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a officiellement reconnu l'effet suivant de la créatine : 3 g de créatine par jour augmentent la performance physique lors d'un entraînement de puissance dans le cadre d'activités physiques intenses de courte durée. Les bodybuilders, les athlètes de force et les sprinteurs en tirent parti lors d'entraînements difficiles et intenses avec des efforts de force explosifs, travaillant spécifiquement à l'amélioration de leur force, de leur endurance et de leur développement musculaire.

La poudre contient 100 % de créatine monohydrate pure avec 3000 mg par portion de 3 g. La poudre sans saveur peut être mélangée avec 200 ml d'eau ou une autre boisson. Elle contient moins de 0,1 g de glucides et de graisses, ainsi aucun sucre ni autres additifs. Il est recommandé de prendre le produit pendant une période de 8 à 12 semaines ; durant cette période, il peut y avoir une prise de poids. Après cette phase, une pause de 4 semaines est conseillée, après quoi une nouvelle phase de prise peut commencer.