Vivre l'équilibre CD audio

Former l'attention et retrouver l'équilibre

Que peut-on faire pour trouver le calme dans l'agitation des temps modernes ? Comment prendre du recul par rapport à ce qui nous pèse ou nous accapare ? Comment améliorer sa perception de son propre bien-être au milieu de toutes les exigences et attentes qui se présentent chaque jour ?

La réponse : on cultive l'attention.

De nombreuses études scientifiques ont montré que les personnes attentives sont moins sensibles au stress et plus satisfaites d'elles-mêmes et de leur environnement. La pratique régulière de l'attention stabilise et renforce la santé mentale, et même le système immunitaire en bénéficie de manière prouvée.

Les exercices de ce CD ont été élaborés par une équipe d'experts renommés. Ils constituent un élément et un complément du programme AOK "Lebe Balance". Le CD peut être utilisé comme un guide autonome pour des exercices d'attention ou en combinaison avec le livre "Lebe Balance" - pour une vie plus durable, plus intense et plus riche.

Le professeur Dr. Martin Bohus est directeur médical à l'Institut central de santé mentale de Mannheim. Lisa Lyssenko est psychologue diplômée et spécialiste dans le domaine de la recherche sur la résilience et les facteurs de protection. Michael Wenner, en tant que psychologue diplômé et coach, conseille les entreprises sur la prévention du burnout. Le professeur Dr. Mathias Berger est directeur médical du département de psychiatrie et de psychothérapie de l'hôpital universitaire de Fribourg.