Thomas Relaxation musculaire progressive courte durée-Détendu

La relaxation musculaire progressive selon Jacobson est l'une des techniques de relaxation les plus connues. Elle est très facile à apprendre, détend les muscles et est particulièrement efficace pour réduire le stress. Le principe des exercices de relaxation repose sur le fait que différentes parties du corps sont contractées puis relâchées après un court laps de temps. La version courte sur ce CD a été conçue pour être réalisée rapidement (par exemple, avant de travailler, pendant une pause déjeuner ou le soir avant de s'endormir). En se relaxant régulièrement, on peut non seulement réduire le stress de manière efficace, mais aussi atteindre des objectifs plus facilement, résoudre des problèmes simplement et laisser émerger de nouvelles idées comme par magie. L'atmosphère naturelle agréable avec le chant pur des oiseaux, sans musique, dans la deuxième partie de ce CD peut également contribuer à la réduction du stress. Plongez-vous dans ce magnifique paysage estival et ressentez le bien-être grâce à la puissance de vos pensées.

Relaxation musculaire version courte 10:28 min
Chant des oiseaux sans musique de fond 43:57 min.