Le petit livre audio de la méditation

Heureux, détendu, en meilleure santé - et scientifiquement prouvé : la méditation a des effets positifs étonnants. Mais qui veut vraiment rester assis des heures sur un coussin de méditation ? L'auteure à succès Dr. Patrizia Collard montre qu'il existe d'autres façons de méditer. Que ce soit des méditations de pleine conscience, des méditations en mouvement ou de petits mantras - chacun trouvera la méditation qui lui convient. Les exercices simples sont amusants et extrêmement efficaces : seulement 5 à 10 minutes par jour suffisent pour renforcer le système immunitaire, réduire le stress et clarifier l'esprit. Avec une voix agréable, lue par Daniela Hoffmann (1 CD, durée : environ 1h 15).