Le miracle de la pleine conscience

Le best-seller pour une introduction à la méditation

À quel point l'agitation du quotidien nous contrôle facilement. Nous agissons alors comme en pilote automatique et semblons piégés dans une roue de hamster. La pleine conscience est un moyen éprouvé contre le stress, les soucis et l'épuisement.

Dans cet ouvrage de référence, Thich Nhat Hanh, l'un des plus grands enseignants spirituels, nous montre à travers 32 exercices qu'il a lui-même développés, comment apprendre la pleine conscience et l'expérimenter à chaque instant. Nous accédons alors aux petites et grandes merveilles qui peuvent se révéler à nous aussi bien lors de la vaisselle ou du ménage que lors d'une promenade en forêt. Le maître zen décrit l'effet de la pleine conscience ainsi :

« La joie remplit notre cœur et l'ouvre comme une fleur. Nous entrons dans le monde de la réalité. ».