Le b.a.-ba de la pleine conscience

Nous connaissons tous des situations où nos émotions nous poussent à agir de manière que nous regrettons par la suite, ou où nos peurs et nos inquiétudes nous empêchent de dormir. Il n'est pas rare de se sentir impuissant face à nos émotions et de ne pas savoir comment les gérer de manière constructive. La psychologue Jessica Wilker propose des voies vers une gestion saine de nos sentiments. En sept étapes, elle aborde avec humour le point central de cette démarche : la pleine conscience. 1 CD, 1h 10min.