La stratégie d'une minute

Le célèbre médecin de la télévision montre : une minute de santé par jour rend la vie durablement plus saine. « Il vaut mieux consacrer une minute à notre santé que de ne rien faire pendant deux minutes », déclare l'auteur à succès Dr. Carsten Lekutat. Son nouveau guide de santé montre comment nous pouvons améliorer durablement notre santé avec seulement une minute par jour. Pour cela, il a développé des Micro-Preps, de petites unités joyeuses et adaptées à la vie quotidienne qui favorisent un mode de vie plus sain.

Pendant quatre semaines, une minute consciente des domaines de l'exercice, de la nutrition ou de la réduction du stress est intégrée dans la routine quotidienne. C'est très simple :

Une minute de pause pendant les repas est le contrôle parfait du poids ;
Une minute de relaxation rapide peut mettre fin aux crises de panique ;
Une minute sur une jambe entraîne l'équilibre et les vaisseaux cérébraux ;
Une minute de douche froide protège le système immunitaire ...

La stratégie de la minute conduit durablement à une réduction du stress et à la détente, entraîne le système cardiovasculaire, permet de perdre du poids naturellement et apporte plus de sérénité dans notre quotidien. Elle est basée sur des études scientifiques et aide à atteindre une santé maximale avec des changements minimes de notre mode de vie. La stratégie de quatre semaines de l'auteur à succès du Spiegel, avec des exercices, des conseils et des recettes, est simple et facile à mettre en œuvre - pour plus de bien-être et une vie plus longue.