La pleine conscience plutôt que la peur et la panique

Comment nous gérons les peurs et les attaques de panique et favorisons la croissance et la guérison.

Les personnes souffrant d'attaques de panique et de troubles anxieux se sentent souvent impuissantes, vulnérables et honteuses. Peter Beer, auteur à succès et enseignant en pleine conscience, connaît bien ces états de détresse : pendant des années, il a lui-même lutté contre des palpitations, des difficultés respiratoires et de l'insomnie. Jusqu'à ce qu'il réalise : ignorer la peur ne la fait pas disparaître. L'accepter avec bienveillance est le premier pas vers la guérison. À partir de son parcours réussi, Peter a développé un programme de pleine conscience anti-anxiété très efficace : il montre comment des méditations ciblées et des techniques de respiration peuvent nous guider en toute sécurité à travers la peur, comment nous pouvons nous détendre profondément et trouver la paix intérieure. Nous arrivons paisiblement dans le moment présent et pouvons transformer nos peurs en notre potentiel le plus précieux pour la croissance et la nouvelle confiance en soi. Lecture complète, enregistrée par Jan Dinter. 1 CD MP3, durée d'environ 8 heures. 1 CD MP3, contenu : 1 mp3.