Hanna Somatics

Le programme d'exercices audio pour rester jeune et en forme. Les exercices de Thomas Hanna, "Hanna Somatics", s'appuient sur la méthode Feldenkrais et sont très appréciés par les thérapeutes corporels et tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé. Ils permettent une approche plus consciente du corps ainsi que de nouveaux schémas de mouvement plus sains. Le programme d'exercices audio de ce CD contient des exercices tirés du livre à succès "Rester flexible - toute une vie". Les exercices, que chacun peut réaliser seul, soulagent en douceur et de manière durable les problèmes de dos, les douleurs chroniques, les tensions et d'autres inconforts, et aident à rester en bonne santé et mobile même en vieillissant. Introduction (2:42 min) Leçon 1 : Les muscles d'extension du dos (8:34 min) Leçon 2 : Les muscles fléchisseurs de l'abdomen (7:12 min) Leçon 3 : Les muscles de la taille (7:40 min) Leçon 4 : Les muscles impliqués dans la rotation du tronc (10:02 min) Leçon 5 : Les muscles des hanches et des jambes (11:19 min) Leçon 6 : Les muscles du cou et des épaules (13:42 min) Leçon 7 : Mieux respirer (10:58 min) Les mouvements d'étirement quotidiens (4:41 min).