Feldenkrais : nuque détendue - épaules mobiles (livre audio)

Cou du relâché - épaules mobiles. Se mouvoir à nouveau avec légèreté et liberté – les leçons efficaces de Feldenkrais ciblent spécifiquement les muscles qui réagissent particulièrement au stress : le cou et les épaules. L'experte vous guide à travers deux leçons, chacune d'environ 30 minutes, pour vous détendre, assouplir et rendre cette région du corps plus mobile. L'auteure Birgit Lichtenau est enseignante en Feldenkrais, Tai Chi et Qigong. Elle a été formée par la Fédération Internationale de Feldenkrais et anime depuis 1994 de nombreux cours à plein temps.

Introduction au CD : La leçon 1 contient des combinaisons simples de mouvements des épaules, du cou et des hanches (8 exercices). La leçon 2 relie les éléments de la leçon 1 en un mouvement spiral harmonieux des bras (7 exercices). Avec de la musique de Tobias Unterberg. Durée totale 66:02.