Entraînement autogène

L'entraînement autogène (AT) de MindDrops est une méthode de relaxation reconnue médicalement, visant à réduire le stress et à favoriser le bien-être général. Ce livre audio offre une manière pratique d'apprendre la technique confortablement depuis chez soi. Il est particulièrement utile pour les personnes qui luttent au quotidien contre le stress et ses conséquences. Grâce à des exercices ciblés et progressifs, les utilisateurs apprennent à se plonger dans différents états de relaxation. La méthode est non seulement répandue dans les cours médicaux, mais peut également être appliquée de manière autonome pour soutenir et promouvoir sa propre santé. Les exercices inclus aident à atténuer des symptômes physiques tels qu'une fréquence cardiaque élevée, des troubles du sommeil et des douleurs chroniques. Le livre audio est en langue allemande et offre une introduction complète à la pratique de l'entraînement autogène.