Entraînement autogène

L'entraînement autogène est un exercice de relaxation qui est très efficace et pourtant facile à apprendre. Chaque partie de l'exercice doit être pratiquée plusieurs fois, après quoi on peut passer à l'exercice complet. Les textes d'exercice sont accompagnés de musique de relaxation et de ce qu'on appelle des Binaural Beats, qui, grâce à des fréquences profondes à peine audibles et des séquences sonores harmonieuses, peuvent soutenir votre bien-être et votre harmonie. Ceux-ci sont particulièrement efficaces lorsque vous utilisez un casque de haute qualité. Ulrich Kritzner, ingénieur diplômé en économie et praticien en psychothérapie avec son propre cabinet, ainsi que thérapeute en relaxation, propose des conseils, des formations et du coaching pour des processus de changement liés à des objectifs personnels, professionnels et organisationnels. 1 Introduction 6:51 min 2 Exercice de lourdeur 11:47 min 3 Exercice de chaleur lourde 12:06 min 4 Pré-exercice 9:24 min 5 Pré-exercice 12:35 min.