Compassion de soi

Notre quête incessante d'excellence dans tous les domaines nous limite plutôt que de nous faire avancer. En effet, lorsque nous échouons ou que nous ne répondons pas à nos propres attentes, la confiance en soi se transforme rapidement en auto-critique. Peu importe nos efforts, il y aura toujours quelqu'un de plus intelligent, plus réussi ou plus attrayant que nous. Ce qui renforce vraiment, c'est la bienveillance envers soi-même. Kristin Neff étudie depuis de nombreuses années la capacité à se traiter avec amitié et indulgence. Les effets sont étonnants : la bienveillance envers soi-même protège du burn-out et de la dépression, renforce la santé et favorise nos relations. Elle nous permet de réaliser nos objectifs et nos rêves avec plus d'optimisme. Nous découvrons un lieu de chaleur et de sécurité émotionnelle où nous pouvons recharger nos réserves intérieures. L'auteure examine de manière approfondie et empathique les opportunités que la bienveillance envers soi-même nous offre. Des tests, des études de cas et des exercices éprouvés en pratique nous aident à adopter cette attitude de vie salutaire. Nous nous faisons des amis avec la personne la plus importante de notre vie : nous-mêmes. Lecture complète. Narrée par Maike Bräutigam. 1 CD MP3, durée 12 heures, 5 minutes. 1 CD MP3.