Du sucre en poudre dans les gaufres - Comment maintenir l'équilibre psychique

La santé mentale est un sujet d'actualité, en particulier chez les jeunes. Le nombre de jeunes souffrant de problèmes psychiques a doublé par rapport aux années précédant la pandémie. Près d'un jeune sur trois se plaint d'anxiété, de symptômes dépressifs ou de signes de stress chronique, tels que des troubles du sommeil ou des maux de tête. Beaucoup ont des pensées suicidaires. Pourtant, les jeunes apprennent encore très peu sur la santé mentale. Ce livre vise à sensibiliser et à réduire les appréhensions – toujours sur un pied d'égalité. Il fournit surtout aux jeunes des outils pour se protéger, s'entraider ou surmonter des périodes difficiles. Les thèmes abordés incluent notamment la dépendance, la suicidabilité, la sexualité, la violence physique et sexuelle, le corps, ainsi que des sujets d'actualité tels que la fuite et la guerre, la crise climatique, la pression de la performance, le smartphone et l'ordinateur. L'auto-soin, la rupture des schémas de pensée et le chemin vers une psychothérapie sont également traités.

Ce livre est à la fois un ouvrage de référence, un guide et une source de force. Il explique de manière concrète et accessible, donne des conseils et renforce la résilience face aux défis du quotidien.