Corength PUB 500

Avec les pompes, tu renforces tes muscles pectoraux, tes deltoïdes ainsi que tes triceps. Elles peuvent être facilement intégrées à ton entraînement sans équipement spécifique. L'inconvénient est que tes poignets peuvent souffrir si tu as les mains directement au sol. C'est pourquoi nous recommandons l'utilisation de barres de pompes. Les barres de pompes rendent les exercices plus efficaces et plus confortables, car elles préservent les articulations, en particulier les poignets et les coudes. En utilisant des barres de pompes, les mains sont surélevées, ce qui augmente l'amplitude de mouvement. Certains atteignent ainsi un meilleur étirement et une sollicitation plus forte des muscles pectoraux, tandis que pour d'autres, une amplitude de mouvement plus grande n'est pas forcément recommandée en raison de leur morphologie. Fais donc attention à ne pas en faire trop pour éviter les blessures. Pour augmenter l'intensité de ton entraînement de pompes, tu peux utiliser des gilets lestés ou des bandes de résistance.