Strong & Healthy

Plus mince, plus en forme, plus sain. Comment y parvenir n'est pas une question pour l'icône du fitness Barbara Becker : avec de l'entraînement musculaire et une alimentation riche en protéines. Sa combinaison unique de Power-Pilates et de plats riches en protéines permet aux femmes de plus de 40 ans de retrouver les muscles qu'elles avaient à 30 ans, afin de se débarrasser de l'excès de poids et d'autres problèmes de santé. Pour son nouveau livre, la reine du Pilates a développé, en collaboration avec son entraîneuse Tanja Krodel, des circuits d'exercices spéciaux qui s'adressent aussi bien aux débutantes qu'aux avancées. Certains se pratiquent avec, d'autres sans équipement, et sont accompagnés de recettes rapides et savoureuses, riches en protéines. Cela favorise non seulement la construction musculaire et une silhouette élancée, mais contribue également à un système immunitaire solide, à une force mentale et à une bonne humeur. Plus de muscles, moins de graisse : Barbara Becker montre sur le tapis de Pilates et en cuisine comment y parvenir et comment chaque femme peut y arriver étape par étape. Pilates et protéines - c'est de la puissance en duo.