Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une relaxation profonde yogique, également appelée sommeil yogique. En période de tension, elle est extrêmement efficace et apporte une nouvelle énergie en seulement 5 à 30 minutes, comme le confirme la recherche scientifique la plus récente. Les bases neuro-physiologiques sont expliquées de manière concise et compréhensible : la relaxation profonde yogique a un excellent effet de réduction du stress sur le système nerveux ainsi que sur les organes abdominaux et le cœur. Dans la partie pratique, les principes d'une pratique d'exercice qui mène à une détente bienfaisante sont d'abord expliqués. Deux séquences de Yoga Nidra de durées différentes suivent, complétées par des visualisations sous forme de voyages intérieurs. Sur le CD, la voix apaisante de l'auteure guide à travers les deux relaxations profondes et plusieurs voyages intérieurs.