Yoga in der Schwangerschaft

De plus en plus de femmes souhaitent une préparation à la naissance naturelle. Le yoga est recommandé par des professionnels comme une méthode d'entraînement particulièrement douce pendant la grossesse et après l'accouchement. La pratique régulière du yoga a un impact positif sur l'état physique et mental de la mère et de l'enfant. Ce livre d'exercices pratique, développé en collaboration avec le magazine Eltern, montre quelles postures de yoga sont les plus appropriées à chaque stade de la grossesse pour la mère et l'enfant. Des exercices de relaxation, de respiration et d'étirement doux aident à soulager les maux typiques de la grossesse tels que l'anxiété, la fatigue et les douleurs dorsales, et préparent le corps et l'esprit à un accouchement facile. Plus de 400 photos illustratives montrent les exercices avec des instructions claires étape par étape. Tous les exercices peuvent être réalisés.